كيفية عزل العلية من الداخل بأيديكم الفيديو

الشتاء الاحترار من العلية في 4 مراحل

في المنازل الريفية هناك في كثير من الأحيان الطابق السفلي. إذا تم ترتيبها بشكل صحيح، وسوف تجعل غرفة معيشة جميلة.بغض النظر عن تشغيل العلية العلية، لأغراض المنزلية أو السكنية، يجب أن تكون معزولة. نحن مراجعة جميع أنواع المواد للعزل العلية، وأيضا وصف خطوة بخطوة كيفية عزل العلية.

مراحل عزل العلية من الداخل

لعزل الفضاء العلية، وتستخدم مواد مختلفة، ولكن يجب أن يتم اختيار اعتمادا على الغرض من هذه الغرفة والخصائص المناخية. المواد الرئيسية للعزل مختلفة.

لا ننسى أن هذه الغرفة تحتاج ليس فقط إنهاء مثيرة للاهتمام، ولكن أيضا في العزل الجودة

ستيكلوفاتا، وهو أرخص والأكثر ضررا على الصحة.

الصوف الزجاجي للعزل، لا بد من مراعاة احتياطات السلامة - ارتداء الملابس الواقية (وزرة)، وحماية البلعوم الأنفي (التنفس الصناعي)، وارتداء نظارات واقية وقفازات. الصوف الزجاجي الحروق بشكل جيد جدا، عندما مكدسة بالقرب منك يجب أن لا يدخن. هناك لوح ألياف، والذي يستخدم أساسا لدفء العلية فوق غرف الحمام.

رغوة آمنة نسبيا للصحة. لها للماء، العزل الحراري الجيد وغياب انكماش إيجابية. السلبي هو أن البوليسترين مثل القوارض، كما أنها قابلة للاشتعال. الصوف المعدني (أو الصوف المعدني) هو واحد من المواد الصديقة للبيئة للعزل. لديه بنية كثيفة. ناقص من هذه المادة، أنه يمتص الرطوبة جيدا، يستقر، أثناء العملية، الخام الصوف المعدني يفقد وظيفة واقية من الحرارة.

يتم تطبيق رغوة البولي يوريثان تماما في شكل سائل على أي طائرة، وملء كل فتحة. رغوة البولي يوريثان مقاومة للرطوبة، نحن لا تحب القوارض. ومع ذلك، فهي واحدة من مواد العزل الأكثر ضررا.

إكوول، واحدة من مواد صديقة للبيئة. عزل ممتازة، يسمح سقف العلية للتنفس والافراج عن الرطوبة بشكل طبيعي. الاحترار إكوول هو ممكن في الأماكن الأكثر يصعب الوصول إليها. الاحترار إكوول - التكنولوجيا الأكثر تطورا من العزل من السقف العلية والجدران. المواد احباط ممتازة للغرف مع الرطوبة العالية، فمن صهر وصديقة للبيئة.

لمنع تسرب المياه، وتستخدم الأغشية منتشر، الأغشية سوبرديفيوس والأفلام المكثفات.

لبخار حاجز استخدام الرق أو غشاء حاجز بخار.

عزل العلية ممكن خارج وداخل. لعزل سقف العلية، وتستخدم رغوة البوليسترين، والتي وضعت في ترتيب متداخلة من الجزء السفلي من السكك الحديدية تحديد.

الاحماء العلية، تحتاج إلى التفكير في نوعية العزل الحراري

لعزل وتقليم العلية فوق الحمام، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن المواد يجب أن تكون:

  • مقاومة للرطوبة وظهور الفطر.
  • الحفاظ على أبعاد هندسية.
  • مقاومة للصقيع.
  • عزل الصوت.
  • لا تشعل.
  • آمنة لصحة الإنسان؛
  • مناسبة للظروف المناخية.
  • لا تجعل الروائح الكريهة.
  • ممكن من الناحية المالية.

يتم إصلاح البوليسترين الموسع إلى العوارض الخشبية بمساعدة المسامير، ويتم تغطية الجزء العلوي مع فيلم تسرب المياه مع التداخل. جبل قفص ومواد التسقيف. لا تقلق، إذا العلية ليست معزولة خلال مرحلة البناء، فإنه يمكن معزول بعد البناء، وكذلك خلال الإصلاحات الرئيسية.

مانزارد خيارات العزل سقف

يعود تاريخ العلية إلى القرن السابع عشر، عندما بدأ المهندس الفرنسي فرانسوا مانزارد في استخدام سقف عال للسكن. في هذه اللحظة، العلية ليست فقط قرار التصميم في بناء منزل خاص، ولكن أيضا زاوية مريحة لاستراحة المنزل.

إذا قررت عزل سقف العلية من الداخل بأيديك بمساعدة بلاستيك الرغوة، فإن تكلفة هذه الإصلاحات ستكون ديمقراطية تماما

منذ بعد العزل مع البوليسترين يتم حظر جميع التهوية الطبيعية، فمن الضروري أن ماء السقف.

قبل اختيار المواد الاحترار، وقراءة عن ذلك أثناء التثبيت والتشغيل، والعزل من السقف المكسور له الفروق الدقيقة الخاصة به. فمن الضروري لمنع تشكيل الندى والبخار، بحيث سخان يمكن تهوية بشكل طبيعي.

  1. يتم إدخال أوراق الرغوة في الموصل بين العوارض الخشبية، بحيث تكون الرغوة ضيقة قدر الإمكان لهم. في أماكن الالتزام من البلاستيك الرغوي مع العوارض الخشبية تعامل مع رغوة متزايدة والسماح لها لتجميد.
  2. وينبغي صب الرغوة، بحيث لا تتلامس مع طبقة واقية المائية من أجل تجنب الرطوبة بسبب التغيرات في درجات الحرارة.
  3. لزيادة الحماية الحرارية، واستخدام طبقة ثانية من رغوة البوليسترين. للطبقة الثانية من الرغوة، تحتاج إلى قطع رغوة جاحظ كله مع سكين. أيضا، يتم إدراج الرغوة بين العوارض الخشبية والرغاوي مع رغوة التركيب.
  4. استخدام حماية البخار، مسمار قفص و دريوال.

لعزل السقف العلية مع رغوة، تحتاج رغوة، سمك الذي يتم اختياره بشكل فردي، مع الأخذ بعين الاعتبار ميزات تصميم السقف وأدنى درجة حرارة ممكنة في فصل الشتاء، المهنية رغوة متزايدة مع بندقية.

تعليمات: كيفية عزل العلية من الداخل بأيديكم

الاحترار العلية من الداخل بيديك هو أسهل طريقة. لهذا، يمكن استخدام مواد مختلفة: الصوف الزجاجي، الصوف المعدني، البوليسترين الموسع، و إكوول. نظام العزل سقف العلية من الداخل لديه تسلسل معين (من الداخل).

تعتمد مدة الخدمة في السقف على مدى نجاحها

  • وجود مواد التشطيب؛
  • عزل البخار؛
  • التهوية.
  • مواد الاحترار؛
  • تسرب المياه.
  • التهوية.
  • تسقيف، الكسوة.

العلية هو ملحوظ بشكل ملحوظ مع الصوف الايكولوجية، كما لا توجد طبقات، لا انكماش، عزل الصوت ممتازة ومقاومة الرطوبة. للعزل الحراري مع إكوول، تحتاج إلى آلة نفخ خاصة، والتي سوف ملء أقصى مساحة الاحترار.

قبل العزل، فمن الضروري لجعل تسرب المياه، تأكد من الفجوة التهوية.

إكوول يمكن تطبيقها بطريقة رطبة، جافة أو مجتمعة. ومع ذلك، لأي تطبيق، فمن الضروري ارتداء قناع الوجه. لخلق تجاويف لتهب إكوولز، يمكنك استخدام ورقة من أوزب، ألواح الجبس أو فيلم خاص.

جودة العزل من السقف العلية من الداخل مع الصوف الايكولوجية

اليوم هناك عدة طرق لتدفئة الطابق العلوي من المنزل. وضع مواد العزل الحراري بين العوارض الخشبية. السمة الرئيسية لهذه الطريقة، لتحقيق أبوتمنت ضيق من العزل الحراري على الجدران و العوارض دون التحمل والشقوق. العزل الحراري المتكامل، الذي يجمع بين عدة مواد العزل. وتعقيد هذه الطريقة هو توفير إزالة التهوية. وضع فوق عوارض تسرب المياه والعزل الحراري.

الصوف القطن العازلة للحرارة عن طريق تهب مع ضربات تهب أو يتم رش في الجدار. يتم تنفيذ هذه العملية على حد سواء في الجدار، مغلقة فقط على جانب واحد، ومغلقة من الاثنين معا

يمكن عزل غرفة العلية الأرضية:

الشيء الرئيسي عند عزل العلية، وليس لتحميل هيكل واختيار المواد مع انخفاض الوزن. يتم إحترار التعرية وكذلك بقية العلية، مع الأخذ بعين الاعتبار حقيقة أنها تعاني من أحمال الرياح الكبيرة.

قبل عزل سقف العلية من الحمام، تحتاج إلى التأكد من قوة اتصال ماويرلات وإعداد مكان للسخان.

إذا كنا نستخدم الصوف الزجاجي، الصوف المعدني أو إكوول كسخان، ثم يجب التعامل مع العوارض الخشبية مع وكلاء مطهرة من أجل تجنب تعفن والإشعال. للتأكد من أن العزل ليست رطبة ولا تفقد خصائصه، فمن الضروري وضع فيلم تسرب المياه أو غشاء نشر تحت السقف.

المواد لعزل العلية من الداخل مع الصوف المعدني من قبل أيدي الخاصة

للتهوية الطبيعية في السقف، فمن الضروري توفير إزالة بين السقف والفيلم الأساس. أيضا، مطلوب التهوية الفجوة بين سخان و تسرب المياه.

الدفء النوعي من غرفة العلية مع يديك يسمح لتوسيع مجال مفيد

التهوية الطبيعية ضرورية لتجفيف الرطوبة، والتي تتراكم أثناء التغيرات في درجة الحرارة، سواء في الداخل أو في الهواء الطلق.

في البناء الحديث من منزل ريفي أو منزل ريفي، والعلية هي شعبية، منذ الفضاء العلية يمكن أن تستخدم مسكن أو كمكان للتخزين. ومع ذلك، لاستخدام العلية العلية في احتياجاتهم الخاصة، فمن الضروري لعزل بشكل صحيح.

لعزل سقف العلية-مانزارد مع الصوف المعدني (الصوف المعدني)، وسوف تحتاج:

  1. إزالة أبعاد السقف، وشراء العدد المطلوب من الحصير المضغوطة من الصوف المعدني. وينبغي أن يؤخذ في الاعتبار سمك الصوف المعدني وفقا للظروف المناخية (أقل حجما، وأكثر دفئا).
  2. لالمعدنية ضيق الصوف ضد العوارض الخشبية، يجب أن تكون المسافة بين العوارض الخشبية 2 سم أقل من عرض حصيرة، والمواد سيجلس خلال العملية. لتدفئة فمن الضروري في ترتيب متداخلة أن جميع المفاصل تم حظر، لم يكن هناك تهب.
  3. لإصلاح كامل الصوف المعدني من الترهل، واستخدام موضوع كابرون. فمن الأفضل لسحبه في شكل شبكة الإنترنت وتشديد عليه ضيق.
  4. جبل حاجز بخار في الظهر إلى الخيط، وأيضا الغراء جميع طبقات مع الشريط المقوى.
  5. نحن نفعل قفص لصقل لوحات من رفوف.

أنها إصلاح ألواح الجصي أو صفائح من الخشب الرقائقي، والتي يمكن بعد ذلك لصقها على ورق الجدران أو اليسار في مشروع. فمن الممكن لتقليم العلية من الداخل مع شجرة، والتي سوف تعطي المزيد من الجمال إلى منزل خشبي.

عزل العلية من الداخل مع أسماك (اليدين) (فيديو)

إذا كان العزل معزولة السكنية، ثم كل العزل يجب أن يتوافق مع المعايير الصحية والصحية. وينبغي أن يكون العلية وارميد مكان هادئ ومريح للراحة، الشتاء، الصيف المعيشة.

أمثلة على كيفية عزل العلية في الإقامة الشتوية (الصورة)

الاهتمام، فقط اليوم!

النسخ مسموح به فقط مع مرجع الرجوع إلى المصدر

تماما مثل الهيكل السكني، العلية هي أفضل معزول من الخارج. فقط في هذه الحالة، ويرجع ذلك إلى نزوح نقطة الندى في الغرفة، والتكثيف لا تتراكم. فمن الأفضل أن تفعل ذلك على الفور خلال تركيب السقف: أولا وضع غشاء حاجز بخار، ثم سخان، وعلى رأس طبقة من تسرب المياه وقفص.

تكديس عازل الحرارة بين العوارض الخشبية

التراص العزل يمكن 3 طرق:

كما العلية سخان يمكن أن تتصرف أي المواد التي لديها الموصلية الحرارية المنخفضة. عند التركيب على إطار يميل هو أكثر ملاءمة للاستخدام والعزل لفة, فمن الأسهل لوضع بإحكام وربط حتى على مستوى يميل. ومع ذلك، يجب بالضرورة أن تكون معزولة بشكل موثوق من الرطوبة على كلا الجانبين، لأنه في عملية ترطيب خصائص العزل الحراري بشكل كبير. أكثر وظيفية من وجهة النظر هذه هي البوليمرات الرغوية. ومع ذلك، بسبب ضعفها، فإنها تتطلب طلاء إضافية المواد الحرارية.

الاحترار من العلية مع الصوف المعدني

دعونا وصف عملية العازلة خطوة خطوة بخطوة:

كيفية عزل سقف العلية من الداخل

لجعل دور علوي غرفة معيشة مناسبة للناس، فمن المهم أن تفعل شيئين: الحارة و زوكويزوليروفات. ومن الجدير بالذكر أنه عن طريق اختيار بشكل صحيح سخان، يمكنك قتل اثنين من الطيور مع حجر واحد. الشيء هو أن المواد ذات جودة عالية ليس فقط لديها مؤشر التوصيل الحراري منخفضة، ولكن أيضا ممتلكات امتصاص الصوت. للسكن في فصل الشتاء في العلية، والاحترار هو الخيار الوحيد للحفاظ على الحرارة، والتي سوف تترك بسرعة السقف. يمكنك إما توظيف المتخصصين لهذه المهمة، أو القيام بذلك بنفسك.

أيا كان اختيارك، فإن مشاركتك لا تزال ضرورية. أولا، عليك أن تختار عازل الجودة. ثانيا، ومعرفة كيفية عزل سقف العلية من الداخل، سوف تكون قادرة على السيطرة على العمال الخاص بك. هذا هو السبب في أن هذه المادة سوف تكون مفيدة للجميع.

لعزل الكلمة تعمل بشكل صحيح، تحتاج إلى جعل كعكة تسقيف الصحيح. هذا هو السبيل الوحيد لتحقيق العزل ذات جودة عالية، وسخان نفسه سوف تستمر لسنوات عديدة. إذا كنت لا تعرف بالفعل ما هو مدرج في كعكة التسقيف، ثم هذه هي الطبقات:

  1. مواد التسقيف.
  2. خراطة.
  3. قناة التهوية.
  4. طبقة من تسرب المياه.
  5. طبقة العزل.
  6. البخار طبقة العزل.
  7. غمد العلية.

إذا معزول العلية الخاصة بك بهذه الطريقة، ثم لا البرد لن تكون رهيبة. وبالإضافة إلى ذلك، وذلك بفضل طبقة تسرب المياه، حتى لو تسرب السقف، والعزل لن تحصل على الرطب. إن حاجز البخار سيكون بمثابة حاجز أمام كتل الهواء الدافئة (البخار)، وبالتالي فإن العزل لن يحصل على الرطب من التكثيف. كل هذا سيطيل عمر كل من السقف والعزل.

المشورة الأساسية على عزل العلية

بادئ ذي بدء، نلاحظ أن السقف العلية ليس لديها الشكل المعتاد للمكعب. وتميل أسطحها. ولذلك، إذا كنا نتحدث عن عزل العلية من داخل يديه، والمواد المستخدمة يجب أن تكون جيدة للحفاظ على الشكل، لا ينحني أو تشوه تحت وزنه. وإلا، لن ينجح العزل.

نقطة هامة أخرى - لوحة أو لفة من العزل سيتم وضعها في الفضاء بين العوارض الخشبية. اتضح أن هيكل السقف هو حمولة معينة. إذا كان الحمل كبير، فإنه محفوف عواقب سيئة. هذا هو السبب في المواد للعزل العلية يجب أن يكون وزن معين صغير.

لمساعدتك على وضع العزل بين العوارض الخشبية، قبل جهاز التسقيف، وحساب الخطوة من تحديد لهم بحيث هو نفسه مع عرض العزل. ثم أنك لن تحتاج إلى قطع المواد من عرض معين، والقيام بأعمال لا لزوم لها.

من أجل تجنب تشكيل الجسور الباردة، سخان يجب أن تناسب بشكل مريح لبعضها البعض، وإلى العوارض الخشبية. بعد كل شيء، من خلال جميع الشقوق، والحرارة يخرج، والاحترار لن تكون فعالة جدا. إذا كنا نتحدث عن رغوة، يمكن أن تكون مختومة المفاصل مع رغوة متزايدة، والسخان نفسه مكدسة في طبقتين في ترتيب متداخلة. لذلك، تتداخل الأوراق مع الجسور الباردة.

استنادا إلى كل من المعايير المذكورة أعلاه، يمكنك رسم بعض الاستنتاج حول العزل لسقف السقف. ويجب أن تستوفي شروطا معينة:

  • انخفاض الموصلية للحرارة؛
  • الكثافة والقدرة على الاحتفاظ بالشكل؛
  • وزن خاص صغير؛
  • امتصاص الضوضاء؛
  • مقاومة الحريق ومقاومة الرطوبة؛
  • النظافة البيئية؛
  • المتانة.

ومن هذه المعلمات يجب أن يكون سخان للعلية. هذا مهم جدا، لأن خلاف ذلك، يمكن أن يكون الاحترار غير فعالة وخطيرة بالنسبة للبشر. وما هي المواد المناسبة لهذه الأغراض؟ من لتدفئة العلية؟

إذا كنت لا تفهم مواد العزل الحراري، ثم سنحاول لمساعدتك. قد يكون بعضهم بالفعل على دراية بك، لكنك لم تسمع عن الآخرين. وسوف ننظر في أنسب المواد لعزل سقف العلية، وميزاتهم، إيجابيات وسلبيات.

  1. رغوة. على الرغم من أن المواد ليست حريق، لديها العديد من المزايا. يتم استخدامه بمثابة سخان لفترة طويلة. السمات المميزة: خصائص العزل الحراري جيدة، انخفاض الجاذبية النوعية، عالية الكثافة، ويرجع ذلك إلى أنه يحافظ على الشكل، والنقاء الإيكولوجية وطويلة خدمة الحياة. والأهم من ذلك - سخان هو رخيصة جدا وسهلة لتجميع. يتم تثبيت لوحات جيدا في الفضاء بين العوارض الخشبية، والمفاصل مختومة مع رغوة. القوارض فقط تحبه كثيرا.

  • الصوف المعدني. المواد هي في الطلب الكبير. كل ما عليه: الأداء الممتاز وتوصيل الحرارة، والوزن، والحفاظ على البيئة، ومقاومة الحريق، وانها "dyshit9raquo.، تمتص الضوضاء، وتحافظ على شكل وتستمر لفترة طويلة. هذا هو تقريبا خيارا مثاليا للاحترار العلية. الفروق الدقيقة الوحيدة هي التكلفة العالية وامتصاص الرطوبة. يجب عزل العزل جيدا من الرطوبة، لأنه عندما الرطب، فإنه يفقد جميع خصائصه.

  • رغوة البولي يوريثان. المواد محددة، كما يتم تطبيقها عن طريق الرش. الوصول إلى السطح، فإنه يزيد عشرات المرات، وملء كل الشقوق وخلق طبقة متجانسة. لذلك، لا تشكل جسور البرد على الإطلاق. لديها أدنى الموصلية من الحرارة من كل شيء، لا يحرق، هو ماء، يزن قليلا، صديقة للبيئة، يبقي الشكل، يمتص الضوضاء و يخدم طويلة. ويعتبر أفضل لعزل العلية. العيب الوحيد ليس "athe9raquo؛.

  • Ecowool. هذا هو الورق المعاد تدويره النفايات. وهي معزولة من قبل تهب في الفضاء بين العوارض الخشبية. يتم التعامل مع المواد المضادة-- التعفن، حرق والقوارض. فمن نظيفة بيئيا، ضوء، دائم و يعزل جيدا الغرفة.

  • هذه هي قائمة من أفضل الخيارات للاحترار العلية من الداخل. فهي اختبار الزمن، موثوقة وصديقة للبيئة. الاحترار منزلهم ليست رهيبة. والآن، من النظرية ونحن تتحول بسلاسة لممارسة.

    نحن الحارة العلية من الداخل مع أيدينا

    لذلك، إذا كنت لا ترغب في إشراك فريق من المتخصصين الذين سوف تضطر لدفع بشكل جيد، ثم كل عمل يمكن القيام به بشكل مستقل. انها ليست صعبة كما قد يبدو. وسوف ننظر في عزل العلية على سبيل المثال من الصوف المعدني، وهذا هو واحد من الخيارات الشعبية. تحتاج إلى حساب كمية العزل مقدما، وذلك باستخدام آلة حاسبة خاصة على الانترنت. ثم شراء المواد.

    في البداية، تحتاج إلى إعداد جميع الأدوات والمواد اللازمة لهذه المهمة. وتشمل هذه القائمة:

    1. العزل الذاتي.
    2. المطرقة.
    3. كيانكا، إزميل والإزميل.
    4. هيدرو وبخار حاجز فيلم.
    5. الشرائح الخشبية والسحابات (المسامير، مسامير).
    6. مفك البراغي.
    7. الفأس، طائرة و شيرهيبيل، للخشب.

    لعزل السقف العلية من الداخل، أول شيء يجب القيام به هو اتخاذ عدة إجراءات من الخارج. تحدثنا عن حقيقة أن السقف يجب أن تكون مضادة للماء بشكل جيد. ولذلك، على العوارض الخشبية تحتاج إلى وضع طبقة من تسرب المياه. بدء العمل من أسفل، تتحرك صعودا. تغطية التداخل الفيلم بنسبة 15 سم، وختم طبقات مع شريط خاص. الفيلم إلى العوارض الخشبية يمكن أن تكون ثابتة بطريقتين: دباسة أو شريحة. الخيار لك. من المهم أن المواد ليست قوية جدا، ولكن لا شنقا. في 1 متر يسمح 2 سم من تدلى.

    الآن نذهب داخل العلية، حيث سيتم عمل الجزء الأكبر من العمل. كل شيء بسيط: تحتاج إلى قطع الصوف المعدني من خطوة من العوارض الخشبية، ووضعه في الفضاء بينهما. لجعل المادة دافئ ضد الشجرة، وجعلها 5 سم أوسع. ثم لن يكون هناك طبقات وجسور البرد. هذا سيجعل جودة العزل، دون فقدان الحرارة. مهمتك هي لوضع الصوف المعدني في كامل المساحة بين العوارض الخشبية، وبالتالي عزل السقف. وبالإضافة إلى ذلك، لا ننسى الخرافات والوديان. لمنع المواد من السقوط من العوارض الخشبية، يمكن أن تكون ثابتة مع خط، امتدت على طول حافة العوارض الخشبية.

    لا تزال صغيرة - لأداء العزل حاجز بخار. مادة حاجز البخار نفسها مصنوعة في شكل فيلم، والتي يجب أن تكون ثابتة على العوارض الخشبية من الداخل. لذلك، وقالت انها سوف تغطي سخان. وهذا البخار لا تخترق من خلال المفاصل الفيلم، فمن الضروري لجعل التداخل من 10 سم. عندئذ فقط يمكن للمواد محمية تماما من داخل وخارج العلية.

    هذا كل شيء. يبقى لتقليم العلية من الداخل، وانها جاهزة. وبفضل هذا العزل، لا تضيع مساحة مفيدة، لأن طبقة من العزل هو على مستوى العوارض الخشبية. بواسطة هذا المبدأ، ويتم العزل من قبل المواد لفة والبلاطة.

    إذا كنت نوعيا عزل العلية، ثم يمكنك تجنب فقدان الحرارة من خلال سقف 25٪. وهذا سيوفر بشكل كبير أموالك على تدفئة المنزل نفسه، وسيكون لديك غرفة جديدة تماما التي يمكن استخدامها لأي غرض من الأغراض. من الفيديو إضافية يمكنك أن ترى عملية بصريا.

    شارع. بولشايا دوروغوميلوفسكايا 10

    دميتروفسكو الطريق السريع، 163a، بناء 1، -1 الكلمة