• وقت التحضير:
• الصعوبة:للمبتدئين

مع البرامج الغذائية، واحدة من الشروط الرئيسية لنجاح فقدان الوزن هو الحد من استهلاك الكربوهيدرات بسيطة – مجموعة متنوعة من الكعك، لفات والكعك. ومبادئ التغذية السليمة لا تدعم استخدام جميع هذه المنتجات. ولكن الحلو الأسنان، الذين يريدون لانقاص وزنه، و مجرد المعجبين من ين لديها فرصة ممتازة لانقاص وزنه لذيذ ومفيد – هناك الكثير من وصفات الخبز الرائعة التي لا تضر الرقم بأي شكل من الأشكال. واحد من أفضل الأمثلة هو شارلوت الغذائية مع التفاح.

أي وصفة من التفاح شارلوت الغذائية – بديل ممتاز للوصفات التقليدية. وفي الوقت نفسه، فإنه ليس أقل شأنا من الذوق. في وصفة ل شارلوت الغذائية مع التفاح، ويمكن تضمين هذه المكونات:

• نشا الذرة؛
• رقائق الشوفان – الأرض (في شكل مسحوق)، كلها أو “هرقل”، نخالة – سحق أو في شكل طبيعي؛
• أي دقيق الحبوب الكاملة.

هذا الخيار – لنفس كسول ب-شنيتس، مثلي.

كل شيء بسيط وسريع وبذيء بجنون.

• التفاح الحلو – 2-3 قطع.
• العسل – 2 ملعقة كبيرة.
• الملح – لتذوق
• فانيلين، القرفة – إذا رغبت في ذلك
• مسحوق الخبز – 1 ملعقة شاي.
• دقيق الحبوب الكامل – 1 ملعقة كبيرة.

1. التفاح بلدي، ونحن نظيفة، مقطعة إلى مكعبات.
2. إضافة الملح والعسل والمزيج وترك لمدة ساعة أو ساعتين، بحيث يسمح الفاكهة للعصير.
3. بعد أن نقدم الدقيق ومسحوق الخبز والفانيليا والقرفة وعجن العجين “كما لو كان على فطيرة.”
4. يتم خبز شارلوت من دقيق الحبوب الكامل مع التفاح في مولتيفارك في وضع “الخبز” أو في فرن يسخن حتى 180 درجة 30-40 دقيقة.

التفاح التفاح شارلوت: وصفة دون الدقيق

يتم إعداد شارلوت مع التفاح دون الدقيق ببساطة. المنتجات هي الأكثر شيوعا.

• التفاح الحامض – 1 متوسطة الحجم أو صغيرة (2 جهاز كمبيوتر شخصى.)
• نشا الذرة – 3 ملاعق كبيرة من نشا الذرة
• التحلية الطبيعية – لتذوق
• الحليب الخالي من الدسم – 1 ملعقة كبيرة.
• بيض الدجاج الخام – 4 قطع.
• نخالة (طاحونة طحن) – 5 ملاعق كبيرة.
• مسحوق الخبز – 1 ملعقة شاي.

1. صفار منفصلة من البروتينات.
2. وينقسم بديل السكر إلى 2 أجزاء متساوية.
3. مزيج من البيض مع نصف من محلول السكر إلى رغوة لينة.
4. يولكس والجزء الثاني من فرك السكر فرك معا.
5. إضافة جميع المكونات الجافة الأخرى إلى يولكس، فاز جيدا حتى ناعمة.
6. الجمع بعناية كتلة مع البروتينات، ومزجها – من المهم جدا، وإلا فإن الاتساق الهواء لن يخرج!
7. الفواكه، مقشرة من قشر و النوى، وقطع مع سكين حاد في شرائح رقيقة.
8. وضع شرائح التفاح في طبق الخبز غير عصا.
9. صب فوق العجين.

خبز في الفرن لمدة نصف ساعة عند درجة حرارة 200 درجة مئوية. خدم عن طريق تحويل شارلوت رأسا على عقب مع التفاح.

أبل شارلوت من رقائق الشوفان

سوف شارلوت من دقيق الشوفان نداء الى هؤلاء المشجعين من المعجنات مفيدة، الذين لا يحبون البقاء في المطبخ لفترة طويلة. وصفة سهلة التحضير ولا يستغرق الكثير من الوقت.

• رقائق – 100 غرام
• بيض الدجاج – 4 قطع.
• العسل – 1 ملعقة كبيرة.
• مسحوق الخبز – 1 ملعقة شاي.
• التفاح – 5 قطع.
• القرفة، الفانيلا – لتذوق.

يتم إعداد شارلوت مع دقيق الشوفان على النحو التالي:

1. طحن رقائق مع خلاط أو طاحونة القهوة.
2. فاز البيض في حاويات عميقة.
3. تصب في رقائق الخليط المطحون، مسحوق الخبز، والعسل.
4. إضافة القرفة والفانيلا في الإرادة والطعم.
5. يجب تنظيف الفواكه، مقطعة إلى شرائح ووضعها في طبق الخبز العميق.
6. صب العجين.
7. يتم خبز الشوفان الغذائي من دقيق الشوفان في الفرن لمدة 40 دقيقة في 180-200 درجة.

شارلوت الغذائية مع “هرقل” في مولتيفارك

“هرقل” هو اسم من رقائق، مقشر من قشر وقذيفة.

يستخدم في شكل البخار (الماء والحليب) وجبة إفطار كاملة أو المضافة إلى الأطباق.

وصفة ل شارلوتس مع التفاح ب مع رقائق “هرقل” مثالية ل مولتيفارك.

• المغلي الماء المبرد – 1/4 ملعقة كبيرة.
• الصودا – 0.5 ملعقة صغيرة.
• التفاح (فمن الأفضل لاختيار اللون الأحمر) – 5 قطع.
• العسل السائل – 4 ملعقة كبيرة. ل.
• الكفير (نسبة الدهون 1٪) أو اللبن – 0،5 ست.
• الفانيلا، القرفة – لتذوق
• بيض البيض – 3 قطع.
• دقيق الحبوب الكاملة – 3-4 ملعقة كبيرة.
• رقائق – 0.5 ملعقة كبيرة.

شارلوت مع التفاح من السهل جدا للتحضير:

1. في وعاء عميق صب الكفير أو اللبن، إضافة الصودا، رقائق والمياه. جانبا، والسماح للخليط لتضخم. بالمناسبة، يمكنك جعل الزبادي نفسك بسهولة جدا، إذا كان هناك مولتيفاركر.
2. في وقت لاحق في خليط الكفير لصب دقيق الحبوب الكاملة، صب العسل السائل، وتخلط جيدا.
3. مع ملعقة خشبية، خفقت بلطف جلد البيض.
4. إزالة لمدة 10 دقائق من الجدول.
5. صر الفواكه المقشرة على مبشرة كبيرة، إضافة القرفة والجمع مع العجين.
6. وضع كتلة في شكل، يمكنك استخدام الرق.
7. خبز في وضع “الخبز”.

السعرات الحرارية، شارلوت، ب، سكر

كثير من الناس، وخاصة أولئك الذين يفقدون الوزن، يتساءلون عن عدد السعرات الحرارية في شارلوت مع التفاح. بعد كل شيء، والمحتوى من السعرات الحرارية من الأطباق مهمة في مثل هذه المسألة وتصحيح وصيانة الوزن.

في المتوسط، في وصفات لدينا في 100 غرام يحتوي على حوالي 100 سعر حراري. للمقارنة: في 100 غرام من الكعكة، المطبوخة وفقا لصفة كلاسيكية، وعادة 200-210 سعر حراري.

وصفة الفيديو ل شارلوتس مع النخالة

لذيذ جدا يتحول التفاح خبز مع نخالة، كما هو الحال في هذا المقطع:

انها لطيفة لمشاهدة. هنا فقط هو الفرن لنفسي وحده، أوه، كيف مترددة. ربما، تحتاج إلى تنمو مولعا من نفسك. الأطفال لسبب ما حتى أكل السلع المخبوزة العادية مع التردد، وهذا أكثر من ذلك. العديد من بالفعل مدلل من قبل محل الحلويات.

بقوة أن تحب نفسك – فمن الضروري عموما في كل شيء، وليس فقط في الغذاء. فمن الصعب، صحيح، مع عقلية لدينا، ولكن إذا كان فكرة جيدة للعمل، ثم انها حقيقية.

حول الحلويات متجر توافق 100٪.