كيف لطهي براعم بروكسل لذيذة وصحية

ويعود مظهر براعم بروكسل للبلجيكيين. الآن لا يمكننا حتى تخيل طعامنا دون هذا الخضار مذهلة. ليتل كوشانشيكي ل “لدغة واحدة” تبدو لطيفة على طبق، فاتح للشهية جدا ولذيذة.

الناس يعرفون عن خصائص مفيدة من براعم بروكسل لفترة طويلة واستخدامها مع نجاح كبير في إعداد تشكيلة كبيرة من الأطباق. براعم بروكسل يمكن أن تؤكل النيئة في السلطات، خبز مع الخضروات الأخرى، المطبوخة مع الحساء لذيذ، بمثابة مقبلات اللحوم والدواجن والأسماك. براعم بروكسل – الوجبات السريعة في الأيام التي يلاحظ فيها ديني مسيحي سريع.

ويعتقد الأطباء أن الاستخدام المنتظم لبروكسل بروكسل يحد من تطور الخلايا السرطانية. الملفوف مفيد للنساء الحوامل، لأنه يؤثر إيجابيا على تشكيل الجهاز العصبي للطفل.

براعم بروكسل هي منتج مثالي للتغذية الغذائية. منخفض السعرات الحرارية يسمح لك أن تستهلك الملفوف، لا يخافون للحصول على الوزن الزائد. براعم بروكسل مفيدة في تغذية الأطفال. الخضروات لديها في تكوينها العديد من الفيتامينات اللازمة للتنمية السليمة للجسم الطفل، يتم هضمها جيدا، لديه مظهر جذاب.

وصفات من الأطباق باستخدام براعم بروكسل

نحن نقدم وصفات باستخدام براعم بروكسل لصنع أطباق لذيذة وصحية. الغذاء أعدت وفقا لهذه الوصفة يمكن استخدامها لمختلف الوجبات الغذائية، لتغذية الناس المشاركين في الرياضة، وببساطة – لتغيير القائمة المعتادة.

كيف لطهي براعم بروكسل للزينة

نحن نقدم وصفة بسيطة لذيذة للطهي بروكسل براعم كما مقبلات. سوف اللحوم والأسماك والدواجن مع براعم بروكسل المطبوخ وفقا لهذه الوصفة الحصول على مجموعة نكهة غير عادية. سوف الطبق يكون مرضيا، ولكن وجود الملفوف لن تضيف السعرات الحرارية الزائدة.

1. يتم غسل براعم بروكسل وتجفيفها من الرطوبة. قطع كل كوشانشيك قليلا إلى أرباع.
2. تقلى الملفوف في الزيت النباتي حتى البني قليلا. إضافة بعض الملح. يتم رش الملفوف مع الكثير من المساحات الخضراء والمكسرات المحمص.

هذا الطبق هو الكمال كما مقبلات الخضار للحوم. براعم بروكسل، أعدت وفقا لهذه الوصفة، ويمكن تقديم بجرأة مع طبق الخضروات منفصلة. انها محاولة، انها لذيذة!

تروتة ستيك، ب، بروكسل، البراعم، أقل، يوغرت، فيلينغ

براعم بروكسل مع الأسماك هي مزيج جيد من المنتجات. تركيبات جيدة خاصة من الأسماك الدهنية (سمك السلمون المرقط، سمك السلمون، سمك السلمون الوردي، سمك السلمون، باس البحر، سمك القد) مع براعم بروكسل. الأطباق المطبوخة من هذه المنتجات مغذية، لا تترك ثقل في المعدة. أوميغا 3، الذي يوجد في الأسماك الدهنية، مفيد جدا. أولئك الذين يريدون أن يأكلوا الحق وتكون صحية، يجب أن تدخل في نظامهم الغذائي من الأسماك الدهنية.

براعم بروكسل لها صفات غذائية ملحوظة وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. مزيج من الملفوف مع الأسماك يزيد من الخصائص المفيدة للطبق ويوصى لانقاص الوزن. نقدم وصفة شريحة لحم شريحة لحم مع براعم بروكسل تحت ملء الزبادي.

• شرائح التروت – قطعتان؛
• براعم بروكسل – 500 غرام؛
• البصل الأخضر – حفنة صغيرة.
• الشبت، البقدونس، الريحان – حفنة صغيرة.
• الفجل المبشور – 3 شاي. الملاعق.
• عصير الليمون – 2 الجدول. الملاعق.
• الزبادي الطبيعي 1٪ محتوى الدهون – 100 غرام؛
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
• مسحوق الفلفل الأسود؛
• الملح.

1. تغطى شرائح شرائح التروت مع زيت الزيتون. أيضا، متبل، ب، الفلفل الأسود.
2. قطع السمك تقلى في مقلاة لمدة 5-7 دقائق كل جانب.
3. وتغلي براعم بروكسل في المياه المملحة. كل كوشانشيك مقطعة إلى نصفين.
4. إعداد تعبئة مع الزبادي. في وعاء، يخلط الزبادي مع الفجل المبشور والعصير من القدح الليمون.
5. شريحة البصل والخضر. تخلط مع الزبادي. يضاف الملح.
6. يتم وضع الطبق مع شرائح اللحم التراوت وبراعم بروكسل، ويسقى مع ملء الزبادي.

الحساء النباتي، ب، بروكسل، البراعم

وهناك الكثير من الخضروات لا يحدث. مزيج من الخضار مع بعضها البعض مفيد جدا، ويعتبر وجبة صحية. يمكنك تجربة بأمان من خلال الجمع بين الخضار في أطباق مختلفة. يوصي خبراء التغذية إدخال مجموعة متنوعة من تركيبات الخضروات في النظام الغذائي لفقدان الوزن.

نقترح عليك تنويع قائمة الخضروات الخاصة بك. وصفة الحساء الخضار الخريف سوف نداء الى كل أولئك الذين يفقدون الوزن والذين هم اتباع نظام غذائي.

1. يقطع اليقطين إلى مكعبات.
2. في المياه المملحة، وقطع قطع من اليقطين المفروم والحساء الملفوف براعم بروكسل. يغلي لمدة 5 دقائق.
3. إخراج الخضار مع الضوضاء وخفضه إلى مصفاة لجعل المياه الزجاج.
4. انقسمت الملفوف بروكسل براعم إلى نصفين.
5. يتم قطع البصل إلى حلقات نصف ومقلية في الزيت النباتي حتى شفافة.
6. أيضا، قلى قلى، ب، بصل. إضافة اليقطين. استمر في الزريعة.
7. وأخيرا إضافة نصفين من براعم بروكسل ويقلى جنبا إلى جنب مع غيرها من الخضار، واثارة الخليط الخضار.
8. إضافة القليل من الماء والملح. احرص على تقليل الحرارة وحساء الحساء النباتي حتى تصبح جاهزة.

براعم بروكسل، ب، تقشد

براعم بروكسل مخبوزة في خليط من البيض والكريم – الطعام الخفيف، الذي يعطي تهمة من القوة والطاقة ليوم كامل. كوك براعم بروكسل للافطار على هذه الوصفة والتمتع بفوائد والتمتع بهذا الطبق.

1. يتم تسخين براعم بروكسل كوشانشيكي في المياه المملحة حتى نصف جاهزة.
2. يقطع إلى نصفين ويقلى في الزبدة حتى البراميل الذهبية الجميلة.
3. سوط كريم مع البيض، إضافة الملح إلى الذوق.
4. يتم طخت شكل الخبز مع الزبدة. انتشر في الملفوف المحمص وصب خليط البيض والكريم.
5. خبز في الفرن حتى ينضج. يرش مع الجبن المبشور والخضر شرائح.

براعم بروكسل، ب، ثوم

طبق عبق حار مع طعم فريد من نوعه. يمكن استخدامها كطبق مستقل، و كما الخضار لذيذ مقبلات اللحوم والأسماك.

• الملفوف بروكسل – 500 غرام؛
• الثوم – 2-3 فصوص؛
• زيت الزيتون – 3 ملعقة كبيرة. الملاعق.
• عصير الليمون – 1 ملعقة صغيرة. ملعقة.
• الريحان – عدة أوراق.
• الملح.
• الفلفل الأسود.

1. يتم تسخين براعم بروكسل كوشانشيكي في الماء المملح حتى نصف المطبوخ.
2. قطع كل كوشانشيك إلى أرباع.
3. يتم تشحيم أواني حرارية مع زيت الزيتون، وينتشر الملفوف.
4. طحن الثوم. يتم خلط أرباع الملفوف مع الثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون. الخوخ والملح وتخلط جيدا.
5. خبز في الفرن لمدة 20 دقيقة في 200 درجة. فتح الفرن، وإثارة الملفوف والخبز حتى القشدة الملفوف ومقرمش لمدة 10 دقائق أخرى.
6. يتم تقديم براعم بروكسل مع الثوم مع أوراق الريحان.

وأخيرا، ونحن نقدم وصفة لفطيرة لذيذة. الأطفال سعداء مع الخبز المطبوخ وفقا لهذه الوصفة. شريحة من الكعكة مع براعم بروكسل جنبا إلى جنب مع وعاء من مرق لتناول الغداء ينوع النظام الغذائي. لذيذ وغير مرهقة للمعدة.

المكونات للعجين:

المكونات لملء:

1. تحريك 250 غرام من الدقيق، الزبدة خففت، البيض. إضافة قليل من الملح.
2. صب في الكفير وإضافة بقية الدقيق في أجزاء صغيرة. العجين لا ينبغي أن تلتصق يديك وتكون شديدة الانحدار.
3. يتم وضع العجين في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
4. الملفوف هو المغلي، وخفضت في الماء المملح. الشراب حتى نصف جاهزة. لفطيرة، سوف كوشانشيكي القليل جدا القيام به. وهي تستخدم لملء كله، دون قطع إلى أجزاء. في وجود كوشانشيكوف كبيرة يجب أن تقطع إلى أرباع.
5. البيض مع جلد الحليب. المملحة لتذوق والفلفل. إضافة الجبن، المبشور على مبشرة كبيرة والبقدونس مع الشبت.
6. وتزييت أواني الخبز. طرح العجين وملء القالب.
7. على العجين وضع الملفوف، صب البيض مع الحليب. يتم خبز الكعكة في 200 درجة حتى ينضج.

الفيديو – خاص بالطبخ، التروتة، ب، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، إزدوج، ب، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة،

شعبي

تعليقات

إضافة تعليق إلغاء الرد

© 2007-2016 موقع المعلومات فيسدولوي. مقالات عن أساليب فقدان الوزن، والوجبات الغذائية مع الاستعراضات والنتائج.

وصفات الغذائية، وسيلة فعالة لفقدان الوزن، والنظام الغذائي الأطباء، وتصحيح الشكل، وأنظمة التغذية وأكثر من ذلك بكثير.

نسخ المعلومات من الموقع لا يمكن إلا بإذن من مكتب التحرير أو مع إشارة مباشرة إلى المصدر.

الملفوف بروكسل

سوف القائمة الملفوف متنوعة تساعد بروسل براعم. وصفات للطهي متنوعة، والأطباق من براعم بروكسل ليست مفيدة فقط، ولكن أيضا الزخرفية جدا. لذلك لمعرفة كيف لذيذ لطهي براعم بروكسل، يجب أن كل الطهي احترام الذات. المزيد عن براعم بروكسل .

فرايد بروكسل براعم – طبق جانبي بسيط إلى اللحوم.

براعم بروكسل على هذه الوصفة هي مسلوقة، المقلية قليلا، ومن ثم خبز مع صلصة الحليب والجبن.

يتم خبز براعم بروكسل حساسة مع زيت الزيتون، في الفرن.

سوف المشجعين من براعم بروكسل نقدر وصفة مع القشدة الحامضة ونقلات الخبز.

طريقة سهلة لطهي براعم بروكسل يغلي ويقلي في الزيت.

مطهي الملفوف لا يزيد عن 10 دقيقة. وهكذا، انتشرت بروكسل الملفوف يحتفظ معظم الفيتامينات الطبيعية.

لذيذ جدا الحصول براعم بروكسل، المطبوخ في الفرن. أنا خبز براعم بروكسل في كريم تحت قشرة مقرمش.

لذيذ، مفيدة جدا ومبتكرة في مظهر كوشانشيكي بروكسل براعم يمكن أن تقلى، الحساء، كوك. فمن السهل جدا لإعداد حساء مفيد مع براعم بروكسل وقلوب الدجاج. الخضار للحساء ليست المقلية، ويتم وضعها في حساء الطازجة.

هذا المزيج الخضروات – طبق الجانب يكاد يكون عالميا، ولكن أنا أفضل أنها دويتو مع اللحم 🙂 من ناحية أخرى، كما طبق منفصل، طبق جانبي، هذه الخضار لذيذ ومرضية! أنصح!

براعم بروكسل، إلى داخل، تقشد، أيضا، جبن، تواقح.

تحاول سلطة براعم بروكسل، وسوف تحب بالتأكيد هذا الخضار. والطبق سوف تصبح واحدة من المفضلة على الطاولة الخاصة بك.

هل فكرت دائما أنك لا تحب براعم بروكسل؟ هذه الثقة هي عبثا، لأنك لم تكن قد جربت هذا الطبق. وفي هذا الجمع – مع الدجاج والثوم وعصير الليمون والفلفل الأحمر وجبن بارما – براعم بروكسل المستغرب جيد جدا (وليس فقط الطازجة، ولكن حتى المجمدة).

في هذه الوصفة، والعطاء الدجاج بوعي “الخشنة” التوت العرعر التي تستخدم عادة في إعداد لحم الضأن أو لحم البقر. يبقى لحم العطاء، ولكن روح الدجاج والذوق تتبخر.

وصفة لطبق الخضار هو براعم بروكسل مع الفطر والمكسرات. مزيج من المكونات لذيذ جدا، وإذا كنت تحب براعم بروكسل، تأكد من إعداده لهذه الوصفة.

مقبلات من براعم بروكسل مع الجبن.

لذيذ جدا ومرضية راجوت من الذرة والبازلاء وبروكسل براعم واليقطين. هذا الحساء الخضار يمكن أن يكون طبق مستقل أو بالإضافة إلى أطباق أخرى.

طبق جانبي ممتاز إلى أي لحم – براعم بروكسل، خبز في فتات الخبز.

وصفة ل شاكشوكي، الذي أعد من البيض وبروكسل براعم والزيتون. يقدم طبق مع عصير الليمون.

لا أعرف ما لإرضاء عائلتك؟ الدجاج، مطهي بالخضروات، مع براعم بروكسل، هو خيار ممتاز لمفاجأة منزلك مع طبق لذيذ جديد. أقترح لطهي الدجاج مطهي في مولتيفاركيت، الأمر الذي سيوفر وقتك إلى حد كبير.

يتم خبز الملفوف في القشدة الحامضة وفقا لهذه الوصفة.

الطبخ بسيطة، طعم أنيقة. حسنا، عن فوائد الملفوف ويقول شيئا!

سلطة خضراء وصحية خضراء مع الأفوكادو، براعم بروكسل، والخيار والكيوي الحامض لطيف. زيت السمسم والبذور تعطي سلطة مذكرة الشرقية.

يمكن تقديم براعم بروكسل المنقوع كطبق جانبي، إلى أي لحوم أو أسماك أو دواجن.

براعم بروكسل لخصائصها الغذائية والشفاء هي فريدة من نوعها. جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن، أنه يحتوي على كمية كبيرة من عالية الجودة والبروتين الهضم بسهولة. والأطباق منه لذيذ جدا. كريم قليلا، تضاف إلى الحساء، وجعلها لذيذة بشكل خاص.

يتم طهي براعم بروكسل مع الفطر في عصير البرتقال مع إضافة صلصة الصويا وقشر البرتقال.

يتم طهي براعم بروكسل مع الزنجبيل والثوم، ويقدم مع البصل الأخضر وصلصة الصويا.

لحم البقر الدقيق مع الخضار وصلصة حار.

يمكن تحضير سلطة غير عادية من مكونات مثل براعم بروكسل والتواريخ والتفاح والجزر والكرفس. ب، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، شخص بليد، خضرة و بخاصة الخس حمض قشدة، تواقح.

يتم تقديم الإسكالوب المقلي وبراعم بروكسل مع صلصة الخردل والليمون.

لطعم براعم بروكسل لا طهي بالضرورة ذلك، يمكنك فقط يقلى قليلا في القليل من الزبدة مع لحم الخنزير المقدد، والتمتع بطعم هذه الخلية غير عادية.

يتم تقديم هذا الطبق من براعم بروكسل مع صلصة لذيذة من الجوز والزبدة.

أنا حقا أحب براعم بروكسل لذوقه وخصائص مفيدة. هنا هو واحد من وصفات لحساء مع الملفوف. أيضا في ذلك يمكنك إضافة والبروكلي الملفوف أو الملونة، كما تريد. هذا الحساء تبين مشرق جدا، لذيذ ومفيد.

وصفة للوجبات الخفيفة من المعجنات نفخة مع الخضروات والجبن.

براعم بروكسل لخصائصها الغذائية والشفاء هي فريدة من نوعها. جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن، أنه يحتوي على كمية كبيرة من عالية الجودة والبروتين الهضم بسهولة. والأطباق منه لذيذ جدا. كريم قليلا، تضاف إلى الحساء، وجعلها لذيذة بشكل خاص.

ب، البطاطا، عن، ال التعريف، إشو، ب، النباتات، إلى داخل، تابلي، تواقح.

يتم إعداد براعم بروكسل مع البصل والثوم والزنجبيل وتقدم مع السباغيتي قصيرة.

السندويشات – معيار، ولكن ليس دائما وجبة خفيفة مثيرة للاهتمام. أنا أقدم السندويشات الساخنة الأصلية مع البيض المسلوق وبراعم بروكسل.

اللحم مع الخضار مولعا جدا من ابني. خصوصا مع براعم بروكسل. يمكن صنع اللحم مع لحم الخنزير، أو يمكن أن يتم مع الدجاج. هنا سوف تصف كلا الخيارين.

حساء لذيذ والقلبية. الفيتامينات الصلبة! تحاول ذلك!

يتم إعداد براعم بروكسل مع الكراث والتوت البري، ويقدم مع جوز الصنوبر. وصفة سريعة، بسيطة ولكنها لذيذة جدا للطهي براعم بروكسل.

وهناك سلطة بسيطة وسريعة من براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد تكون بمثابة مكملا ممتازا لأي مقبلات.

المقلية في وعاء لحم البقر المشوي شرائح اللحم يقدم مع مقبلات من براعم والفطر.

“بولينتا” ليست مصنوعة من الذرة، والدخن يمكن إعداد بطريقة بسيطة على لوحة، وإضافة القليل من الجبن والخضار المشوي – القلبية وصحية طبق!

الخضار، البطاطا المهروسة، وبراعم بروكسل والجزر المطبوخ مع إضافة الكراث والزبدة وجوزة الطيب.

كيف لطهي براعم بروكسل؟ ويمكن المقلية، خبز، مطهي. يمكنك طهي حساء الحمية من براعم بروكسل. يمكنني استخدام هذا الملفوف في شكل الطازجة والمجمدة. قبل إعداد براعم بروكسل المجمدة، فإنه لا يحتاج إلى أن يذوب، مما يبسط إلى حد كبير هذه المسألة. سوف تستمتع بالتأكيد براعم بروكسل الطازجة! فإن الصور من الأطباق النهائية والتعليمات خطوة بخطوة من وصفات موقعنا على الانترنت تساعدك على إعداد أطباق مفيدة وأنيقة من براعم بروكسل!

براعم بروكسل – وصفات مع الصور. كيف لطهي براعم بروكسل المجمدة أو الطازجة

ثمرة براعم بروكسل هو العثور الحقيقي لعشاق الخضروات وخبراء من نمط حياة صحي. كل كوشانتشيك مصغرة، كصدر مع مجموعة معقدة من الفيتامينات والمعادن، ويعطي الناس الصحة، حيوية، طول العمر. الحساء، والسلطة، يطبخ الخضار مع الملفوف قليلا جميلة هي جميلة وغير عادية لذيذ.

كيف لطهي براعم بروكسل

وقد اخترع الكثير من الأطباق النباتية من الملفوف كوشانشيكوف حجم الجوز من قبل الناس. كل أمة لديها وصفات تستحق اهتمام أصحابها. ومع ذلك، لأن الخضار ينمو في كل مكان، لأنه مقاوم لدرجات الحرارة المنخفضة وليس خائفا من الصقيع الربيع. انها ليست خائفة من الصيف الحار: كما ثقافة يوم طويل، وقالت انها ودية مع الشمس، ويستجيب جيدا للحرارة – الماء فقط! هناك خاصية رائعة لهذه الخضار – في أي حالة من التربة، وتراكم النترات في الملفوف هو الحد الأدنى. هذا يسمح لك أن تأكل الخضروات المغلي والخام، وتجميد بأمان للاستخدام في المستقبل.

إعداد هذه الخضروات ليست لذيذة. رؤوسها الخفيف الأخضر، وهي نسخة صغيرة من قريب ذوي الياقات البيضاء، لطيف. أنها تتطابق تماما مع الخضار الأخرى، تؤكد بشكل ملحوظ على طعم اللحوم، تكمل تماما أطباق من البيض. أنها لا تحتاج إلى أن تخضع للمعالجة الحرارية على المدى الطويل، يتم إخماد هذه الثقافة الخضار، المقلية أو المطبوخة بسرعة كبيرة. كونها نبات محبة للرطوبة، هذا الخضار يتراكم السائل في كوشانشيكي، يبقى العصير حتى مع التخزين لفترات طويلة.

الخضروات في طبق أعدت يمكن أن تلعب اللحن الرئيسي أو بمثابة الخلفية توابل، التظليل وتكملة اللحوم والأسماك وأطباق البيض. براعم بروكسل في الفرن يتوافق جيدا مع كل من الأدوار. رؤساء الصغيرة، مليئة بسخاء مع الجبن أو صلصة كريم، تشكل طبق خزفي الخضار، والتي سوف يرجى من السعرات الحرارية المنخفضة الناس مشاهدة هذا الرقم. كجزء من مزيج الخضروات، خبز مع اللحوم أو اللحم المفروم، والخضروات ليست فقط لذيذ جدا، ولكن أيضا جميلة.

وصفات الطبخ في مقلاة

لربات البيوت مشغول وليس المحبة طويلة ومعقدة الطبخ هذا الخضار هو معجزة جيدة. يتم إعداد براعم بروكسل في مقلاة بسرعة كبيرة. يبدو رائعا في تكوين البيض المخفوق، العجة، يمزج الخضار مطهي. يمكن طهي الرؤوس في الزيت تماما أو تقطيعها إلى قطعتين أو أربع قطع أو مقلاة في فتات الخبز أو طهي الطعام في الخليط. أي وصفة من الطبخ، الذي اختاره لك، سوف تكون بسيطة، وطبق جاهز لذيذ ومفيد.

أدوات المطبخ المنزلية تجعل الحياة أسهل للناس الحديث. سيستغرق التحضير في مولتيفارك عدة دقائق، مع الحفاظ على خصائص مفيدة للمنتج، والحفاظ، قدر الإمكان، تركيبها البيوكيميائية المعقدة. جيدة بشكل خاص لهذا مولتيفاركا، ومجهزة وظائف باخرة. مع مساعدته، يمكنك غلي رؤساء الملفوف لزوجين، الحساء، خبز – طهي كل ما يقوله الخيال الخاص بك.

مسرور مع فرصة للحفاظ على كوشانتشيكي بروكسل في الثلاجة – يمكنك التمتع الأطباق الغذائية من الخضروات الفيتامينات على مدار السنة، بغض النظر عن الموسم. في المنزل، يمكنك إعداد كوشانشيكي بشكل منفصل أو كجزء من خليط الخضار. لا لغز حول مسألة ما لطهي الطعام من بروكسل براعم المجمدة. فمن المناسب أينما تريد استخدام الطازجة.

وحيث أن هذه الخضراوات تزرع بنشاط في بلدان البحر الأبيض المتوسط، ينبغي السعي للحصول على المشورة بشأن إعدادها في نفس المكان. اخترع العديد من وصفات رائعة مع الخضروات في ايطاليا واسبانيا واليونان. كما طبق جانبي يتم استخدامه بنشاط من قبل المقيمين الفرنسيين والألمان. إعداد أطباق الخضروات من مختلف الشعوب لأطفالك، واستكشاف معهم المطبخ الوطني. السماح للطبق الخضار يكون من الصعب بالنسبة لهم، والغذاء الغريبة من بلد غامض بعيدا.

• وقت الطهي: 10-15 دقيقة.
• عدد الحصص: لشخصين.
• السعرات الحرارية: 72 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: سلطة، لتناول العشاء.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

سلطة بسيطة مع براعم بروكسل والتفاح يتوافق مع تقاليد المطبخ الروسي. يتم قطع الخضار إلى شرائح، يتم قطع التفاح الأخضر إلى ألواح رقيقة. كمية من الخضار والتفاح الرئيسية يمكن أن تختلف وفقا لرغبتك. سلطة هي هبة من السماء لأولئك الذين يريدون تطبيع وزنهم. ويمكن أن تؤكل حتى لتناول العشاء، إذا كنت تحل محل القشدة الحامضة مع اللبن محلية الصنع. هذا الطبق ليس فقط منخفضة السعرات الحرارية، ولكن لديه مباراة مثالية للبروتينات والدهون والكربوهيدرات (بجو).

• المكون الرئيسي هو 300 غرام؛
• التفاح الأخضر – 1-2 قطع.
• البقدونس – 1 حفنة صغيرة.
• القشدة الحامضة قليل الدسم أو اللبن – 1/2 كوب؛
• ملح، فلفل أسود.

1. شطفه قبل الطهي. قشر التفاح. شطف الخضر جيدا تحت الماء الجاري والجافة.
2. قطع المكون الرئيسي والتفاح مع القش رقيقة، مزيج. إضافة الخضر المفروم بدقة.
3. لا تنسى أن سلطة سلطة والموسم مع الفلفل.
4. يخدم مع قشدة الحامض أو الزبادي محلية الصنع غير المحلى.

• وقت الطهي: 25-30 دقيقة.
• عدد الحصص: لثلاثة أو أربعة أشخاص.
• قيمة السعرات الحرارية: 44 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: الدورة الأولى، الطفل والنظام الغذائي الغذاء.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

حساء كريم وحساء هريس دخلت المطبخ الروسي مؤخرا، ولكن في أوروبا فهي شعبية والتقليدية. خفيفة وحساسة، متنوعة، لذيذ، جميلة، أنها قهر قلوب ومعدة مواطنيهم. ويخمر هريس الحساء دسم من براعم بروكسل بسرعة كبيرة. يتم تقديمه مع البيض والبسكويت الأبيض، وزينت مع أغصان من الخضرة. تقدم مثل هذا الحساء إلى الطفل الذي يتردد في تناول الخضار، وسوف تكون مفاجأة سارة بشهيته.

• المكون الرئيسي هو 600 غرام؛
• البصل (كبير) – 1 قطعة؛
• بطاطا (كبير) – جهاز كمبيوتر شخصى 2؛
• كريم من أي محتوى الدهون – 100 مل.
• زبدة – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• ملح، جوزة الطيب، والفلفل.

1. يقطع البصل إلى نصف حلقات ويقلى في الزبدة في قدر مع قاع سميك أو وعاء من مولتيفاركوا.
2. صب البصل المقلي مع لتر من الماء المغلي. خفض الخضار في الماء المغلي، مقطعة إلى قطع. طهي حتى البطاطس جاهزة. إضافة كريم.
3. نقب الخليط في وعاء من الخلاط، وجلب البطاطا المهروسة ليغلي. الملح وإضافة التوابل. يخدم الحساء مع فتات الخبز ونصف بيضة مسلوقة.

• وقت الطهي: 25-30 دقيقة.
• عدد الحصص: لثلاثة أو أربعة أشخاص.
• قيمة السعرات الحرارية: 44 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: الدورة الأولى، الطفل والنظام الغذائي الغذاء.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

إذا كنت تنمو كوشانشيكي مصغرة نفسك، تأكد من تجميد لهم. هذا هو أفضل وسيلة لملء حمية الشتاء هزيلة مع الفيتامينات والمعادن. ولكن إذا كان الحصاد هو عظيم، وتريد شيئا جديدا – في محاولة لخلط رؤساء الملفوف. سيتم وصف أبسط وصفة لبروكسل براعم لفصل الشتاء أدناه. الخضراوات الرئيسية، قليلا من الكرفس، الفلفل البلغاري و ماريناد مدروس – هذه هي مكونات الوجبات الخفيفة المكررة.

• المكون الرئيسي هو 0.5 كجم؛
• البلغارية الفلفل الأحمر – 1 بيسي.
• الكرفس شيريشكوفي – 2-3 ينبع.
• ملح كبير – 1 ملعقة شاي؛
• سكر – 2 ملعقة شاي؛
• الخل (9٪) – 3 ملعقة شاي.
• الفلفل الأسود، عبق، براعم القرنفل – 5-7 قطع لكل منهما؛
• أوراق الخليج، الثوم – إذا رغبت في ذلك.

1. خفض الخضروات الرئيسية في الماء المغلي ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. في اللحظة الأخيرة، إضافة الفلفل البلغاري، مقطعة إلى شرائح. ديكوتيون من مرق.
2. على علب معقمة، وانتشر كوشانشيكي الساخنة وتصب لهم مغلي الماء المالح.
3. لتغلي الماء، ويغلي لتر من الماء، ويذوب الملح والسكر ويضيف التوابل. يغلي محلول ملحي لمدة ثلاث دقائق. إضافة الخل وإزالة من الحرارة.
4. ملء خليط الغليان مع الخضار، وختم جرة بإحكام. تخزين وجبة خفيفة في القبو أو الثلاجة.

• وقت الطهي: 30 دقيقة.
• عدد الحصص: من خمسة إلى ستة أشخاص.
• قيمة السعرات الحرارية: 89 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: لتناول وجبة الإفطار، الدورة الثانية.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

إذا الملفوف هو فقط منتج غذائي غني بالألياف، إذا كنت مقتنعا بأن الخضروات لا يمكن طهي لذيذ – تأكد من محاولة هذا الطبق. يتم تصنيعها في شكل مقاومة للحرارة، براعم بروكسل المخبوزة بالجبن ولحم الخنزير المقدد واللوز لا تترك غير مبال حتى أولئك الذين شاهدوا الذواقة. يمكن أن تكون مصنوعة من رؤوس الملفوف الطازج أو المجمد. الطبق المطبوخ بشكل صحيح لديه قشرة جبن اللوز متموج بشكل مثير للدهشة.

• المكون الرئيسي هو 0.7-0.8 كجم؛
• لحم الخنزير المقدد – 120-150 غرام؛
• الجبن الصلب – 120 غرام؛
• بيضة – 3 قطع؛
• القشدة الحامضة – 200 غرام؛
• اللوز (بتلات) – 40 غرام؛
• ملح، فلفل، جوزة الطيب.

1. غسل الكرات الملفوف في الماء المملح لمدة خمس دقائق.
2. حاوية عازلة للحرارة مع الجانبين عالية الشحوم، ونشر الملفوف في طبقة واحدة (كله كوشانشيكي أو نصفين).
3. قطع لحم الخنزير المقدد إلى مكعبات. حسنا، إذا كان المنتج اللحوم ليست أقل من الدهون. فمن الضروري إضافته إلى رؤساء الملفوف، وتوزيع بالتساوي على كامل منطقة القالب.
4. بدء لجعل ملء. مزيج البيض، والقشدة الحامضة، ثلثي الجبن المبشور. إضافة القليل من الملح والتوابل إلى الذوق.
5. صب بلطف الخليط. يرش مع الجبن المتبقية (حوالي 40 غراما) وأوراق اللوز.
6. يبقى فقط لخبز الطبق في فرن محمى حتى البني الذهبي (وسوف يستغرق حوالي 20 دقيقة).

• وقت التحضير: 45-50 دقيقة.
• عدد الحصص: لشخصين أو ثلاثة أشخاص.
• قيمة السعرات الحرارية: 89 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: لتناول الغداء، الدورة الثانية.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

إذا كانت صفة السابقة يضاف الدجاج – الحصول على وجبة متوازنة لتناول طعام الغداء، سهلة نسبيا، حتى لا تسبب النعاس وثقل في المعدة، ولكن في نفس الوقت مشبعة تماما، يعطي قوة وحيوية. الدجاج مع براعم بروكسل في الفرن يتحول العطاء، لينة، ذوبان في الفم، والقشرة الذهبية، التي تشكل عندما خبز، يجعل طبق لا يصدق سقي الفم.

• المكون الرئيسي هو 0.3 كجم؛
• شرائح الدجاج – 0،5 كجم؛
• الحليب – 300 مل.
• زبدة – 30 غرام؛
• دقيق – 30 جم؛
• الجبن الصلب – 50 غرام.
• ملح، فلفل.

1. قطع فيليه في الماء المغلي ويغلي لمدة 20-25 دقيقة. إزالة وترك لتبرد.
2. أعدت كابوستوشكو صب الماء المغلي، ويطهى لمدة 10-15 دقيقة. استنزاف على منشفة ورقية بارد بارد.
3. تحتاج إلى جعل صلصة. الطحين مع كمية صغيرة من الحليب، وتخلط حتى ناعمة، وتتدفق تدريجيا كل 300 مل. وضع الزبدة في الخليط، وتبدأ لطهي الطعام، واثارة باستمرار. لا ننسى لإضافة الملح والفلفل. وقت الطهي لا يزيد عن ثلاث دقائق.
4. إعداد رؤساء (تقسيم كبير إلى قسمين)، قطع الدجاج إلى مكعبات كبيرة. فرك الجبن على الجانب الضحلة من المبشرة.
5. في الجزء السفلي من النموذج، ووضع خليط من الكرات الملفوف والدجاج، وملء مع صلصة، يرش مع الجبن. تحتاج إلى خبز الطبق في الفرن حتى يتم تشكيل قشرة جميلة.

• وقت التحضير: 20-30 دقيقة (دون وقت للتزحلق).
• الحصص: 6-8.
• السعرات الحرارية: 58 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: سلطة، والوجبات الخفيفة الباردة الخضار.
• المطبخ: الشرقية.
• الصعوبة: سهل.

الخضروات المطبوخة في الكورية، تتمتع بشعبية لا يصدق، وخصوصا عندما يتعلق الأمر الشتاء. مواقع الطهي مليئة وصفات مع صورة من السلطات المشرقة مع التوابل الكورية. وفي محلات السوبر ماركت وفي الأسواق، تخصص أماكن تجارية خاصة لهذه الوجبات الخفيفة. براعم بروكسل جيدة في الكورية، المحرز في المنزل. فمن لذيذ جدا وجميلة أنه منذ وقت طويل كان من الضروري لتحريك الجزر والبنجر – القادة شعبية بين السلطات الكورية. بعد أن أعدت مرة واحدة، وسوف تصبح مروحة ساخنة من الملفوف مصغرة حاد إلى الأبد.

• المكون الرئيسي هو 450 غرام؛
• الجزر – 450 غرام؛
• الخل (9٪) – 3 ملعقة كبيرة. ل.
• سكر – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• ملح – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• زيت الزيتون – 4 ملعقة كبيرة. ل.
• ثوم – رأس واحد؛
• خليط من الفلفل الأرضي – 0،5 ملعقة صغيرة.

1. خفض رؤساء في الماء المغلي، أغلق الغطاء، وترك لمدة 5-10 دقائق دون النار.
2. قشر الجزر على مبشرة خاصة. إضافة الثوم، مرت من خلال الصحافة، لذلك.
3. الاتصال في الملح جرة والسكر والفلفل والزيت والخل. إضافة 50 مل من الماء. تحريك محتويات عن طريق هز جرة بقوة.
4. تخلط الخضراوات وتملأها بالماء، ثم ضع غطاء أصغر واحتفظ بها في الثلاجة لمدة يوم أو أكثر.

• وقت الطهي: 30 دقيقة.
• عدد الحصص: لشخصين أو ثلاثة أشخاص.
• قيمة السعرات الحرارية: 56 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: لتناول وجبة الإفطار، الدورة الثانية.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

وهناك وصفة خطوة بخطوة رائعة لإعداد القطط بروكسل في مقلاة يكون لتروق عشاق الخضار مطهي وتفحم. المقلية في الخليط جيدة بشكل خاص مع الأرز أو البطاطا المهروسة كطبق جانبي معقد إلى طبق اللحوم. يمكن أن يكون طبق مستقل، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. سوف يكون طبق مفيد إذا كنت تستخدم عموم مع طلاء غير لاصقة.

• المكون الرئيسي هو 400 غرام؛
• بيضة – 3 قطع؛
• النشا – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• قشدة الحامض – 1 ملعقة شاي؛
• زيت نباتي – 50 مل؛
• ملح، فلفل.

1. تغلي رؤساء الملفوف. طهي طازج لمدة تصل إلى 10 دقائق، مجمدة – 15-20. تبريدها، جافة على منشفة ورقية.
2. مزيج البيض والقشدة الحامضة مع خلاط.
3. يخلط بين يولكس والنشا بشكل منفصل، ويضاف الملح، ويضيف الفلفل. ربط جزأين من الخليط، وإثارة لهم بلطف مع ملعقة.
4. يتم غارقة كل رئيس في الخليط، يقلى في مقلاة من جميع الجوانب حتى البني الذهبي.

وجبات سريعة

• وقت الطهي: 15 دقيقة.
• عدد الحشوات: لمدة نصف لتر الجرار.
• السعرات الحرارية: 68 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: الحصاد لفصل الشتاء.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

مقبلات، والتي يمكن طهيها على عجل من رؤساء صغيرة أو المجمدة الصغيرة – منقع براعم بروكسل. وسوف يستغرق أكثر من 15 دقيقة للتحضير. يمكنك أن تأكل طبق بعد ساعتين أو ثلاث ساعات بعد التبريد، ولكن سحر خاص من الخضروات تصل إلى يوم أو يومين. لا ينبغي أن يذوب كرات الملفوف المجمدة.

• المكون الرئيسي هو 0.5 كجم؛
• الجزر – 1-2 قطعة؛
• ملح – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• سكر – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• الخل (9٪) – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• زيت نباتي – 3 ملعقة كبيرة. ل.

1. طهي الخضار في الماء لمدة 5 دقائق (المجمدة – 10). إضافة الجزر المفروم، وتقديم ليغلي وتجاهل الخضروات في مصفاة.
2. جميع مكونات المخللة تغلي، السيطرة على حل الملح والسكر.
3. طي الخضار الساخنة في جرة، صب المغلي الماء، بارد والتبريد. يمكنك نشمر والاختباء لفصل الشتاء.

• وقت الطهي: 25 دقيقة.
• عدد الحصص: لثلاثة أشخاص.
• السعرات الحرارية: 72 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: الدورة الثانية، لتناول العشاء.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

كما سهلة، لذيذ، الغداء الصحي، براعم بروكسل مع الفطر جيدة. يمكنك استخدام منتج مجمد، ولكن الملفوف الطازج حساس بشكل خاص. عند شراء الخضار، والتركيز على نضارة أعلى الأوراق، ومظهر السلع التي هي ضمانة للجودة. للطبق سوف تحتاج تشامبينونس أو الفطر المحار والبصل والثوم.

• المكون الرئيسي هو 500 غرام؛
• تشامبينونس – 300 غرام؛
• بصل – 1 قطعة؛
• ثوم – 2 أسنان؛
• زيت نباتي – 4-5 ملعقة كبيرة. ل.
• الملح، الفلفل، الأعشاب، عصير الليمون.

1. كرات الملفوف يغلي في الماء المملح لمدة 5-10 دقائق، وإزالة وقطع كل إلى 2-4 أجزاء.
2. قلى الفطر مع البصل حتى تتبخر الرطوبة. إضافة الملفوف، الثوم قصفت. ملح، أيضا، أوان، ب، فلفل. إذا لزم الأمر، إضافة 50-100 مل من الماء، ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة.
3. إضافة الخضر وعصير الليمون. بعد دقيقة واحدة، وإخماد النار، وخدمة دافئة.

• وقت الطهي: 25 دقيقة.
• عدد الحصص: لشخصين.
• قيمة السعرات الحرارية: 83 سعرة حرارية (في 100 غرام).
• الغرض: لتناول الافطار، لتناول العشاء.
• المطبخ: الأوروبية.
• الصعوبة: سهل.

إذا كنت في حاجة الى وجبة فطور سريعة جدا – الالتفات الى هذه الوصفة. فمن الأساسي، فإنه يتضمن الحد الأدنى من المنتجات. إذا كنت تريد، يمكنك تكملة وتحسينه عن طريق إضافة الفلفل البلغاري والطماطم والفطر وحبوب الهليون – أي شيء تريد. يمكن طهي هذه العجة في مقلاة تحت غطاء أو خبز في الفرن.

• العنصر الرئيسي هو 220-250 ز؛
• بيضة – 2 قطعة؛
• الحليب – 50 مل.
• زيت الزيتون – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• ملح، فلفل، أعشاب.

1. تقطع الأوعية بسرعة في الزيت، وتصب خليط من الحليب والبيض.
2. تغطية مقلاة مع غطاء، والحفاظ على انخفاض الحرارة لمدة 5-7 دقائق. عند الخدمة، رش الطبق مع الأعشاب.

كيفية تجميد براعم بروكسل

إذا كنت تنمو هذا الملفوف رائع نفسك، من مجموعة متنوعة من أصناف اختيار تلك التي ينضج من قبل. النباتات النباتية لفترة طويلة، ويمكن جمع الحصاد على مراحل. إزالة وتجميد كوشانشيكي أقل، وصلت قطرها 3-4 سم، والسماح العلوي الاستمرار في النمو. قبل التجميد، يغلي في الماء المملح لمدة 5-7 دقائق. إزالة الرطوبة الزائدة. تجميد رؤساء على المنصات في درجة حرارة لا تزيد عن ناقص 20 درجة، ثم طيها في أكياس التخزين.